美好身材,交给瑜伽来搞定,这组完美塑形体式钟楚曦也在练习哦

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好身材,给它瑜伽!这组铃铛和钟表也在练习!

随着夏季气温的持续升高,吊带裙已成为许多女明星心中的白色月光,因为它的清凉和美丽。但是,随着一个无与伦比的身体的整合,这件衣服不再是一件简单的衣服,它是你玩高级性爱的工具。接下来,让我们来看看他们如何成功地诠释了这件衣服的魅力。

吊带裙必须是超级熟练女孩的必备品,它也是许多明星在炎热夏日竞争的杀手之一。

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不是这种情况。最近,钟楚君的肩领很热,因为穿着黑色连衣裙。天鹅的脖子,右肩,美丽的山谷,肩膀的美丽都有所有的元素,气场充满了她,是什么原因不热?

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钟楚玉自己长得很高,这次他可以在鲜花盛开的时候脱颖而出。除了自己良好的基础外,近年来他仍然具备练习瑜伽的好处。良好的身体与瑜伽祝福,完美。不要被没有良好构建的朋友劝阻。小编将教你瑜伽练习带来好身材。

副鸽分:

腿直立在地上,脊柱伸展,左腿向后弯曲,右腿向前伸直,身体向左稍微伸展。

大腿呈直线,右小腿靠近地面,左小腿垂直于地面。

上身向左旋转90度,左肘钩在左脚趾上,右臂在头顶部周围,右手拇指由左手拉动。

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弓型

身体穴位:俯卧,腹部贴近地面,双腿分开,肩宽。

伸展双腿,稍微弯曲膝盖,将双脚放在臀部上方。

弯曲脊柱,胸部垂直于地面,并用双手握住脚和脚背。

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Crane Zen变种

姿势的要点:坐在地上,向前伸直双腿,并以一定角度分开双腿。

向前倾斜,双手放在双腿之间,握住双手和手掌,伸直双臂。

对双手和腰部施加力量,使臀部脱离地面,腿部保持水平。

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骆驼变种

姿势的要点:跪在地上,膝盖分开和肩宽。

右小腿靠近地面,左脚放在右大腿上。

大腿垂直于地面,上半身向后倾斜,腹部垂直于地面,胸部水平。

右臂笔直且垂直于地面,右手握住右脚踝,左臂向后和向上延伸。

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舞王风格

站在山上,左腿伸直,右腿向上伸展。

右膝略微弯曲,右脚直接放在臀部上方。

上身向前倾斜,腹部保持水平,胸部垂直于地面。

用右手握住右脚趾,右前臂垂直于地面。

左臂是直的,左手放在左膝上。

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只要你每天慢慢练习上面的几个姿势,坚持这些瑜伽动作,日复一日,你将拥有一个非常美丽的身体。一起来吧!